L'entraînement qui s'adapte à votre vie.
Programme sur mesure, suivi nutrition, ajustement chaque semaine selon vos résultats réels — pas un plan générique téléchargé une fois pour toutes.
Trois objectifs. Un seul cadre.
Perte de poids & recomposition
Plan d'entraînement et repères nutritionnels réalistes, pensés pour tenir au-delà du premier mois.
Prise de masse & force
Progression chargée, technique corrigée séance après séance, paliers ajustés à votre récupération.
Préparation physique
Course, trail, sport co : préparation ciblée sur votre échéance, avec un plan de charge qui recule si besoin.
Quatre temps, chaque cycle.
Bilan initial
Objectifs, contraintes, historique — un point d'1h pour cadrer le programme.
Programme sur mesure
Un plan écrit, séance par séance, adapté à votre matériel et votre emploi du temps.
Suivi hebdomadaire
Retour sur chaque séance, ajustement de charge dès que quelque chose ne colle pas.
Point mensuel
Mesures, ressenti, prochain palier — on décide ensemble de la suite.
Le premier bilan est offert.
30 minutes pour parler de votre objectif et voir si on est faits pour travailler ensemble.
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